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Alimentos que cuidan la vista

Todo el mundo sabe ya que una buena dieta es una fuente de salud. En la vista sucede igual. Así pues, ¿Qué alimentos son esos?

  • Zanahorias. Un clásico de la vitamina A que refuerza la visión.
  • Los vegetales amarillos y naranjas: Maíz, calabaza, mandarina, naranja. Ayudan con los radicales libres y previenen muchas enfermedades de la visión.
  • Col rizada, espinaca, lechuga romana, brócoli, succino, maíz, semillas de trigo, zapallo, col de Bruselas, acelgas, apio, espárragos, nabo verde. Son alimentos ricos en Luteína, que frenan las enfermedades asociadas a la edad y los ojos.
  • El salmón y el atún, por ser ricos en aceites omega.
  • Los mejillones y las gambas también son de gran ayuda por su contenido en zinc.
  • Huevos y aceite de oliva.

Todos estos alimentos se encuentran fácilmente  en la mayoría de los supermercados. Apuesta por una buena alimentación, motor de salud.

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