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Mantén una salud visual sana y mejorar tu calidad de vida con estos consejos:
– Realiza revisiones visuales periódicas. Con la pandemia ha habido mucha postergación de visitas al oftálmologo que no deberían retrasarse más.
– Consulta con nuestros oftalmólogos ante síntomas. No sólo visión borrosa sino también dolor de cabeza o cuello, enrojecimiento, sequedad ocular, incomodidad visual y cansancio en la oficina, etc.
– Mejora tu higiene visual, sobre todo en el gran olvidado: Tu entorno de trabajo así pues…
Ten una buena ventilación en tu ambiente de trabajo.
Buena iluminación.
Vigila tu postura y la distancia entre la pantalla y los ojos.
Fuerza el parpadeo para evitar que los ojos se sequen.
Haz descansos cada 20 minutos para relajar tu vista. Recuerda este truco https://www.clinicadrtirado.com/la-regla-de-los-20-minutos/
– Sigue una alimentación sana y variada. Alimentos ricos en Omega 3 y 6, zinc, vitaminas A, C, E y antioxidantes.
Este artículo te ayudará https://www.clinicadrtirado.com/alimentos-que-cuidan-la-vista/
– Realiza ejercicio físico. Un simple paseo al aire libre te ayudará a relajar los ojos cansados.
– Usa gafas de sol. Todo el año no solo en verano. Aquí te explicamos las mejores opciones: https://www.clinicadrtirado.com/gafas-de-sol-esto-debes-saber-ya/
– Evita fumar.
¿Tienes dudas? Es hora de ponerte en manos de profesionales para una mejor salud ocular, para una mejor calidad de vida.